Aktualności

11.07.2024

Porady dla zdrowia psychicznego osób 50+

W ramach projektu THRIVE50+, który ma na celu wspieranie zdrowia psychicznego i fizycznego dorosłych słuchaczy, chcielibyśmy dziś podzielić się poradami dotyczącymi zdrowia psychicznego:
1. Aktywność fizyczna – Regularne ćwiczenia pomagają redukować stres i poprawiają nastrój. Nawet codzienny spacer może zdziałać cuda!
2. Kontakty społeczne – Spotkania z rodziną i przyjaciółmi, rozmowy telefoniczne czy uczestnictwo w lokalnych wydarzeniach pomagają budować relacje międzyludzkie i zapobiegają samotności.
3. Zdrowa dieta – Zbilansowana dieta wpływa nie tylko na ciało, ale i na umysł. Postaw na świeże warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty i zdrowe tłuszcze.
4. Zajęcia umysłowe – Czytaj książki, rozwiązuj krzyżówki, ucz się nowych rzeczy. Aktywność intelektualna pomaga utrzymać umysł w dobrej formie.
5. Odpoczynek i relaks – Praktykuj techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy głębokie oddychanie. Dbanie o odpowiednią ilość snu jest również kluczowe.
6. Wsparcie profesjonalne – Jeśli czujesz się przytłoczony, nie wahaj się skorzystać z pomocy psychologa lub terapeuty.
Pamiętajcie, że dbanie o zdrowie psychiczne to inwestycja w lepsze samopoczucie i jakość życia.

08.07.2024

Promowanie znaczenia dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego wśród dorosłych słuchaczy 50+

Dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne są kluczowe dla osób 50+, aby cieszyć się pełnią życia i zachować witalność.  Projekt „Całkowite zasoby zdrowotne na rzecz poprawy witalności i wytrzymałości osób 50+” ma na celu wspieranie zdrowia psychicznego i fizycznego dorosłych słuchaczy.
Jak możemy to osiągnąć?
  • Organizujemy warsztaty i spotkania dotyczące zarządzania stresem.
  • Promujemy aktywność fizyczną i zdrowe nawyki żywieniowe.
  • Oferujemy dostęp do zasobów i porad w dziedzinie zdrowia psychicznego. 
Dołącz do nas i zadbaj o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne!

14.06.2024

Trwa warsztat z Thrive50+!

Z przyjemnością informujemy, że obecnie realizowany jest warsztat Thrive, który dedykowany jest wymianie dobrych praktyk pomiędzy partnerskimi instytucjami. Tematyka warsztatu obejmuje:

  • Dobre samopoczucie: Skupianie się na zwiększeniu ogólnego szczęścia i satysfakcji życiowej osób w wieku 50+.
  • Zarządzanie stresem: Dostarczanie strategii skutecznego zarządzania i redukcji stresu dla osób w wieku 50+.
  • Zdrowe żywienie: Promowanie zdrowych nawyków żywieniowych w celu poprawy zdrowia i samopoczucia osób w wieku 50+.

Warsztat jest częścią naszego projektu mającego na celu:

  • Podnoszenie kompetencji i umiejętności kadry sektora edukacji osób dorosłych
  • Wspieranie lokalnych ośrodków kształcenia osób dorosłych
  • Opracowywanie innowacyjnych materiałów edukacyjnych
  • Zwiększenie frekwencji w lokalnej społeczności dorosłych osób 50+
  • Promowanie znaczenia dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego wśród dorosłych słuchaczy 50+

W ramach projektu realizujemy:

  1.  Międzynarodowe szkolenia i działania upowszechniające
  2. Lokalne warsztaty dotyczące diety i radzenia sobie ze stresem dla osób 50+
  3. Koordynację projektu

Planowane rezultaty projektu:

  •  2 międzynarodowe szkolenia dla kadry sektora edukacji osób dorosłych
  • 10 warsztatów tematycznych na temat zdrowego żywienia i radzenia sobie ze stresem wśród osób 50+
  • 30 lokalnych sesji warsztatowych dla co najmniej 60 osób dorosłych 50+
  • 60 uczestników w co najmniej 3 stacjonarnych działaniach upowszechniających

Zastrzeżenie: Sfinansowane ze środków UE. Wyrażone poglądy i opinie są jedynie opiniami autora lub autorów i niekoniecznie odzwierciedlają poglądy i opinie Unii Europejskiej lub Europejskiej Agencji Wykonawczej ds. Edukacji i Kultury (EACEA). Unia Europejska ani EACEA nie ponoszą za nie odpowiedzialności.

Skip to content